🩺 Вимірюєте тиск багато разів поспіль, бо хочете отримати «точний» результат? Це може бути зайвим.
Коли ми постійно перевіряємо показники та хвилюємося через цифри на тонометрі, напруження й тривога можуть впливати на результат.
Саме тому важливо вимірювати артеріальний тиск правильно та спокійно.
Перед вимірюванням:
✓ відпочиньте кілька хвилин;
✓ не пийте каву та не займайтеся фізичною активністю безпосередньо перед процедурою;
✓ сядьте зручно, не схрещуючи ноги;
✓ покладіть руку на рівні серця;
✓ манжету розмістіть на оголеній верхній частині руки.
Під час вимірювання не розмовляйте та намагайтеся максимально розслабитися.
📌 Виміряйте тиск один раз, зачекайте 5–7 хвилин і повторіть вимірювання. Так ви зможете отримати більш об’єктивне уявлення про свої показники.
💚Бережіть своє здоров’я та не забувайте: правильне вимірювання — важлива частина контролю артеріального тиску.